ADEM IS DE BRUG DIE HET LEVEN VERBINDT MET HET BEWUSTZIJN, DIE HET LICHAAM VERENIGT MET DE GEDACHTEN.
Thich Nhat Hanh
Wanneer je lange tijd aan stress, angsten of emotionele conflicten lijdt, ontstaan er allerhande emotionele en fysieke klachten. Het zenuwstelsel en jij zijn niet langer in balans en het welzijn neemt af. Er is onvoldoende psychisch en lichamelijk herstel waardoor je uitgeput geraakt. Hartcoherentie kan jou en het autonome zenuwstelsel terug in evenwicht brengen. Het werkt samen met het zelfgenezend vermogen van het lichaam en vormt een oplossing voor allerlei stressgerelateerde en emotionele problemen.
​
Wist je dat ons hart en onze hersenen constant met elkaar communiceren? Deze communicatie beïnvloedt ons lichamelijk en geestelijk functioneren. Opmerkelijk is dat ons hart méér signalen naar de hersenen stuurt dan omgekeerd. Het hart blijkt een veel grotere rol te spelen in onze emoties, ons denken en ons functioneren dan lange tijd werd gedacht. Het goede nieuws is dat we deze communicatie positief kunnen beïnvloeden en dit dankzij onze ademhaling. De ademhaling heeft namelijk een invloed op onze hartslag. Wanneer er op een welbepaalde frequentie geademd wordt, komt het hart in een harmonische staat terecht. Het hart geeft dit via de zenuwbanen door aan het brein en dit heeft een effect op ons autonome zenuwstelsel en onze hormonen. Het brengt je van rush naar rust. Van een vecht-, vlucht of verstarren toestand naar de veilige groei- of ruststaat. Hierdoor verminderen spanning, stress, angst en gerelateerde fysieke klachten.
PRAKTISCH
Een hartcoherentietraining is een wetenschappelijk onderbouwd coach-traject. Uniek aan mijn traject is de combinatie van hartcoherentie, counseling-coaching en relaxatietherapie. Het bestaat uit 4 à 5 sessies gespreid over 10 à 12 weken. Deelname vraagt weinig van uw dagdagelijkse tijd maar vraagt wel enige discipline en aandacht. Het is namelijk de bedoeling dat de aangeleerde ademhalingsoefeningen thuis consequent toegepast worden en dit 3x 6 min of 2x 10 min per dag. Hiermee bereik je een kwalitatieve herstelfase die gedurende zes uren een gunstig effect heeft op je lichaam en geest. Tijdens dit traject leer je veerkrachtig omgaan met stress en leer je het wat, waarom en hoe van deze eenvoudig aan te leren techniek. Aan de hand van psycho-educatie en biofeedback-apparatuur word je je bewust van je lichaam, brein en de werking van het autonoom zenuwstelsel. Daarnaast cultiveren we het lichaamsbewustzijn, de emotionele intelligentie en verschaf je inzichten in je eigen triggers, glimmers en patronen. Zo werken we aan een gezonde emotieregulatie en stress weerbaarheid richting meer veerkracht.
Dit traject kan complementair en ondersteunend ingezet worden bij bestaande geneeskundige of therapeutische behandelingen.
​
​
PRIJS EN INFO​
Dit traject kent een investering van maximaal 375€. Dit omvat:
-
5x 1-op-1 training, counseling-coaching & relaxatietherapie van ±60min
-
± 1,5u online psycho-educatie
-
een 4-delig werkboek met informatie en oefeningen
-
opname(s) mindfulness-geïnspireerde relaxatie
-
opvolging via e-mail
​​
Na het traject zijn desgewenst opvolgsessies mogelijk. Dit zijn sessies van ±60min ten bedrage van 70€.
HARTCOHERENTIE EN BEWUSTWORDING
Adem jezelf in balans en leer surfen op de golven van je energie
WIL JIJ?
-
Meer rust in hoofd en lichaam
-
Een verbeterde slaapkwaliteit en meer energie
-
Een verbeterd geheugen en concentratie
-
Gezonder omgaan met emoties
-
Meer veerkracht ten opzichte van en bewuster omgaan met stress ...
-
Kortom meer rust, welbevinden en vitaliteit?
"Er zijn veel technieken om te ontspannen, maar weinige zo goed hanteerbaar en meetbaar als hartcoherentietraining"
Dr. Vera Eenkhoorn, Endocrinoloog, Revida-arts​
Dit traject heeft me enorm geholpen om in stress momenten op tijd terug tot mijn positieven te komen en op een rustige manier mijn gedachten te ordenen. Claudia heeft mij tijdens de sessies veel bijgebracht. Haar cursus is duidelijk en gemakkelijk te volgen. Een aanrader! Bedankt Claudia!
Ik had last van enorme stress. Claudia heeft me geholpen door me op de correcte manier te leren ademen. Dit ook in stressvolle situaties. Ze heeft me ook leren luisteren naar mijn lichaam. Daardoor kan ik de stress die ik ga hebben, dragelijker maken.
Ik had een te hoog stressniveau dat moeilijk was om te dalen met andere toepassingen. Ik voel me nu veel rustiger en heb een veel lager standaardniveau qua stress. Dus bij een piek, daalt dit ook weer snel.
De sfeer van jouw privé praktijk is erg huiselijk waardoor je je meteen op je gemak voelt. Er is voldoende ruimte om zware gespreksonderwerpen op tafel te leggen zonder dat daar oordeel over wordt gegeven. Dit geeft een veilig gevoel. Ik kreeg steeds handige tips en tools om toe te passen op mijn dagelijks leven. Daarnaast kreeg ik een erg gevarieerde waaier om mijn ademhaling te leren begrijpen en onder controle te krijgen. Dit heeft me ontzettend geholpen om in chaotische momenten, opnieuw te leren ademen. Omdat ik erg veel last ondervind van stress, is dit een opmerkelijk verschil in mijn leven. Ik leerde ook meer over mijn emoties. Hoe ik deze beter kan benoemen en op die manier beter leerde te begrijpen. Ik kan dus met zekerheid zeggen dat ik dankzij Claudia, een gezonder leven, vooral een gezondere geest heb teruggevonden. Ik ben haar ontzettend dankbaar hiervoor. Ik kan haar absoluut aanraden!
Voor de behandeling had ik veel last van stress en paniekaanvallen. Deze kan ik nu een stuk beter in balans brengen dankzij de tools van de hartcoherentie.
Ik had last van depressie en verschillende angsten. In het begin was ik wat sceptisch omdat je niet weet wat je te wachten staat. Aangename gesprekken en hulpmiddelen aangereikt gekregen om tot rust te komen. Ik zou het zeker aanraden aan iedereen.
Ik las voor het eerst over hartcoherentietraining toen ik thuis zat met een burn out en voelde dat ik actief aan de slag moest met mezelf. Ik nam contact op met Claudia van Dunamis. Niet enkel door de ademhalingsoefeningen maar ook door begeleide meditatie en inzicht te krijgen in mijn stress patroon, zijn mijn symptomen van stress, slapeloosheid, druk op de borst, oppervlakkig ademen verdwenen. Het blijft een dagelijkse gewoonte en heb er zeker baat bij!!